Training
Ablauf einer Trainingseinheit
1. Meditation
Das Training beginnt mit einer kurzen Meditation, um den Geist zu sammeln.
2. Aufwärmen & Kraft
Aufwärm-, Dehn- und Kraftübungen, mit besonderem Wert auf eine starke Rumpfmuskulatur.
3. Technik, Kata & Kumite
Das eigentliche Karatetraining mit Technik, Kata (Formentraining) und Kumite (Partnerübungen) – die Bewegungsmuster werden mit fortschreitendem Können komplexer.
4. Abschlussmeditation
Das Training endet wiederum mit einer kurzen Meditation.
Ein wesentlicher Bestandteil ist, dass die Bewegungen mit der richtigen Spannung und Entspannung, im Einklang mit dem Atem und einer fokussierten Geisteshaltung ausgeführt werden. Dabei wird die Aufmerksamkeit auf den jeweils gegenwärtigen Moment gelenkt.
Durch die Anwendung der Übungen entsteht eine höhere Konzentrationsfähigkeit und Geduld. Die physischen Inhalte fördern die Beweglichkeit, Kraft und Koordinationsfähigkeit – hingegen fördert das Training keine Ausdauer.
„Wir messen uns nicht an Wettkämpfen."
Wir pflegen einen höflichen und respektvollen Umgang miteinander.
